xenos::bushcraft

Блог за бушкрафт, примитивни технологии и живот с Природата…

Подготовката за преход в планината

| коментара 3

Подготовка за преходи в планината

Днешната публикация е на гост-автора Стоян Шумкаров от сайта ex3m.bg. В нея той ще ни припомни основните съвети за правилната подготовка на планински преходи.

Когато тръгват на преход в планината, в доста от случаите туристите се оказват неподготвени за това, което ги очаква. Някой път маршрутът се оказва по-тежък, отколкото са очаквали, друг път екипировката им не е подходяща, а понякога хората просто не са във форма за натоварването, което трябва да понесат.

Може би няма човек, който да не се е сблъсквал с поне един от тези проблеми, ако не и всичките. В първия случай може би най-добре ще е да съберете повечко информация за маршрута преди да тръгнете. И то от възможно повече източници. Почти няма маршрут в нашите планини, за който да не намерите информация в Интернет. Има туристически блогове, форуми и какви ли не още източници в мрежата, където може да прочетете за мястото, за което сте се запътили и да съберете впечатления.

Не се учудвайте, ако мненията, които прочетете се разминават драстично. Знаете, че Интернет е свободно място и всеки може да си пише каквото иска, без значение доколко то е истина. Но за такова нещо надали преувеличенията ще са повече от достоверната информация, така че като цяло ще добиете представа за какво става въпрос.

Другия начин да съберете информация е като говорите лично с хора, които са правили този преход. И този начин бихме ви препоръчали като по-добър. Първо, защото когато познавате човека, знаете дали може да му имате доверие и доколко. И второ, в един такъв разговор обикновено изникват и други въпроси, различни от предварително планираните от вас. Така че ако може да проведете такива разговори и с повече такива хора, това е най-добрият вариант.

Идваме на проблема с неподходящата екипировка. В 90% от случаите този проблем съществува, защо, когато купуваме туристическа екипировка, гледаме да спестим някой друг лев. Което е нормално. Купуваме туристически обувки, които са предназначени за лятото, а искаме да ги използваме и зимата. Взимаме си по-евтината палатка и после оставаме „мокро“ изненадани, когато завали дъжд и тя пропуска. Да не говорим, че призори в планината само росата, която се образува е такава, че все едно е валяло.

Не разбирайте, че трябва задължително да купувате от най-скъпото, но ако не разбирате е хубаво да се консултирате с хората, които продават, за да ви препоръчат подходящо за случая оборудване. И имайте предвид да кажете за каква цел ви трябва то, защото примерно за еднодневен преход ще имате нужда от една раница, а за едноседмичен – от съвсем друга.

Подготовка за преходи в планината

И накрая да споменем и за физическата подготовка. Много често хора, които тренират редовно, но в зала, си мислят, че са подготвени и за планината. Запомнете, че натоварването в планината е съвсем различно от това във фитнеса. Това, че сте напомпали мускули и вдигате големи тежести, не ви гарантира, че ще се представите добре и по време на тежък преход. В много от случаите дори, голямата мускулна маса пречи, а не помага. Ако сте обърнали внимание на хората, които редовно са по планините, рядко ще видите такъв, който да изглежда като човек ходещ на фитнес. Разбира се, фитнесът и всички други форми на физическа подготовка биха ви били от плюс, но най-доброто средство за подготовка за дълго ходене в планината е… ходенето в планината!

Планинският туризъм включва предимно вървене през пресечен терен, така че за да се подготвите за точно такова натоварване, е хубаво да правите същото, но на по-кратки дистанции. Както при всеки друг вид тренировка, в началото започвате с по-леки упражнения и натоварвания и постепенно като влизате във форма, увеличавате и натоварванията. По същия начин, ако искате да се подготвите за дълъг преход в планината, започнете с по-къси разходки и преходи. Като за начало продължителността им да е по час или два. И така постепенно ще сте готови за еднодневни и двудневни преходи, които да правите през уикендите. Сега денят е дълъг и спокойно може след работа да излизате извън града, за да повървите. Ако пък и теренът е подходящ, още по-добре.

Тези тренировки имат и едно друго предимство – ще „подготвите“ и оборудването си. Ще подносите туристическите обувки, които най-вероятно ще са нови, за да свикнете с тях и те да се нагодят към краката ви. Така ще намалите вероятността да си докарате мазоли и мехури. Ще поносите раницата си и така ще я настроите, за да ви е удобна и т.н. Тези на пръв поглед дреболии могат да ви спестят някои доста неприятни контузии.


Ако този блог ви е харесал! Ако информацията в него ви е била полезна! Ако искате да изразите благодарността си, или да подпомогнете бъдещото му развитие! – Можете да натиснете този бутон, и да ме почерпите една бира с картофки! 😉 Благодаря ви!

 

3 коментара

  1. В природата, оцелява този, който се държи смирено и приятелски с нея. Всички подробности по оцеляването трябва да гравитират около този лайтмотив. Има хора, които дават стотици левове за щеки за ходене, а съм виждал и планинари много по-опитни да използват просто една гега.

  2. Не лоша тема но твърде общо казано освен коментара с физическата подготовка който е съвсем уместен. Имам приятел който е редовен във фитнеса но като тръгнем някъде никакъв го няма и друг такъв който не мога да го стигна като коза е по баира. Относно сайтовете за информация би било полезно да се посочат това е основно http://planina.e-psylon.net/ както и сайта за времето http://www.meteo.bg/bgdnes , http://planina.e-psylon.net/viewtopic.php?t=1423 , http://www.bgweather.net/BGWN/ Отделно за облеклото освен линка към техния магазин би трябвало да се спомене поне какви са изискванията към материалите от които са изработени дрехите а те трябва да са бързо съхнещи за основен и втори слой дрехи. Да топлят когато са мокри но това важи в по-голяма степен за вълната или по-точно мериносовата вълна която се използва в туристическите дрехи. Основния недостатък е че полиестерните и полипропиленовите материи поемат миризми за сравнение с вълната и тези от бамбук изработени дрехи но пък съхнат много по-бързо и са подходящи за едно-двудневни излети.
    Дрехите и екипировката трябва да се избират така че когато се сгънат да са възможно най-компактни и естествено най-леките които може да си позволите да си купите. Това че нещо ви е изпаднало евтино не значи че ще е най-доброто по-тобре изчакайте и си купете по-качествена дреха или екипировка но това не значи да чакате 1 година :). Щеките са много ама много полезно нещо убедих се сам още с първите който си купих само за да пробвам едни китайски за 10$. По възможност купувайте си телескопични щеки които се закопчават със щипки а не на въртене http://www.zajo.net/en/trekking-poles-clip.p910.html http://www.zajo.net/en/trekking-poles-carbon.p900.html това са само примери. Дъждобран е едно от основните неща който трябва да имате в раницата почти винаги освен ако не живеете в балкана и си познавате времето от къде ще завали и прочие. Запалка и някакъв не голям нож или пък сгъваем но избягвайте ножовете тип рамбо който само ще ви смъкнат гащите. Дънки и памучни тениски и потници не са подходящи защото задържат потта и така се настива по-лесно. Поларите са подходящ 2-ри слой облекло през студеното време те са на тегла респоктивно колкото е по-тежко толкова повече топли. http://wiki.bgmountains.org/%D0%94%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D1%8A%D0%BC https://xenos-bushcraft.com/blog/2009/01/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B8/
    Предполагам и се надявам да съм в помощ на търсещите информация

  3. Има голяма разлика в дишаемостта между отделните материали. С две тениски от полипропилен и блуза от полиестер при изкачване на скали с около 100 м височина на върха само първата тениска е малко мокра и след около 50 крачки по равно изсъхва напълно. При 2 пъти по-кратък и лесен за изкачване терен една вълнена тениска и блуза от 50% вълнени 50% акрилни влакна силно се намокрят и докато тениската изсъхва след около 3-4 километра равен терен, блузата остава мокра и часове след това. В Африка някои хора, правят една цилиндрична клетка от пръчки и на отделни нива в нея поставят храна, а после обвиват клетката с мокър плат и оставят на сянка; така температурата вътре пада с няколко градуса. Същото става и когато сме с мокро облекло. Когато са низки температурите отделянето на влага не е толкова силно, а и при отделните хора е различно, за това всеки трябва да си избира облеклото индивидуално.
    По отношение на студоизолацията и най-добрите алпинисти имат различни предпочитания към облеклото. Най-хубавата статия, която съм чел за външния слой облекло е следната: http://ohioline.osu.edu/hyg-fact/5000/5540.html .

Коментарът ви е добре дошъл!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.